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2022 / 07
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8/12 TRX主題課:夏日ABS訓練! 強化核心蜜腹肌
TRX利用懸吊式全身阻力運動的原理
透過重力和自身的體重,強化身體的肌力與核心
並藉由身體角度或站姿調整,幫助您打造最適宜的強度練習
有效強化核心,鍛練身體保持平衡!
2022 / 07
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為什麼肌力訓練這麼重要?
走路、搬重物、上下樓梯、趕公車等生活中的日常行動,無時無刻都需要徵召肌肉力量,以支撐身體進行動作或敏捷移動。
肌肉能力又包含:肌力、肌肉爆發力、肌耐力
肌力
:肌肉組織在收縮或伸展過程,產生的力量大小
爆發力
:短時間能產生最大的肌肉力量
肌耐力
:肌肉產生力量所能持續的時間
2022 / 07
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8/26 空中瑜珈 初學者課—新手基礎.身心輕盈舒展
為初學者量身設計的空中主題課來了!
平衡穩定 > 鍛鍊核心
釋放壓力 > 暢快舒展
新手的你也沒問題,循序漸進掌握空中瑜珈的優雅訓練;享受離地的反重力樂趣,讓布掛成為練習的最好夥伴,感受輕盈暢快的空中體驗
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