立夏到了，但你是不是覺得整個人「濕濕重重」的？長待冷氣房讓毛孔緊閉，廢物排不出，導致手腳冰冷、下午臉就腫一圈。Fun Fitness 公館館 5/12 (二) 午間特別課：【立夏舒心｜溫熱舒展 X 經絡疏通】，Penny 老師將帶領你在舒適溫熱的環境中，精準疏通夏季經絡、逼出深層廢汗。只需 60 分鐘，幫身體「除濕」重開機！

【體感立減 5 度！這篇文章是你的夏日救星 ❄️】

面對 2026 的極端高溫，除了開冷氣，你更需要「體內降溫」。Fun Fitness 為你整理了 8 個最有感的降溫瑜珈體式，不只是拉伸，更是對神經系統的深度療癒。

◆ 新手必學： 仰臥束角式、牆上掛腿，躺著就能消水腫、散熱氣。 ◆  進階挑戰： 蜥蜴式、犁式，深層代謝體內燥火。 ◆  獨家秘訣： 結合「清涼呼吸法」，讓你練習完像喝了冰水般通透。

別讓高溫奪走你的平靜，現在就跟著我們一起練習，找回夏日裡的涼爽節奏！

糖分，是身材最甜蜜的敵人。5/27(三) 下午 15:00，Fun Fitness 士林館推出 Misha 老師特別企劃「糖分歸零：肌力修復 X 精準雕塑」。本課程專為想擺脫「糖癮身形」的你設計，結合皮拉提斯的深層核心訓練，修復被甜食弱化的肌力。不只是流汗，更是從核心開始的徹底重塑。限量名額，搶先預約士林最專業的皮拉提斯體驗！

很多久坐族都有同一個困擾：明明每天都有拉筋，腰卻越來越痠。問題往往不在筋太硬，而是在拉的時候，真正該動的「髖關節」其實沒有參與，反而讓下背長期代償出力。這篇文章將帶你釐清久坐與腰痠的真正關係，從身體結構與動作原理出發，理解為什麼越拉越不舒服，以及該如何讓身體「用對地方動」。