明明有運動，腰腹卻總覺得鬆鬆的？問題可能不是腹部不夠努力，而是深層核心還沒有真正參與。10/15 跟著 Stacy 老師，透過 Pilates 呼吸、核心控制與精準動作，重新找回腹部的支撐感，讓腰線更俐落、身體更穩。

晚上明明很累，躺下後腦袋卻開始開會？半夜容易醒、睡了一晚還是覺得沒休息到？10/30 士林館特別安排「淺眠族的睡眠重啟｜陰瑜珈修復」，透過緩慢伸展、停留與呼吸練習，讓忙了一整天的身體慢慢放鬆，重新找回適合休息的節奏。適合淺眠、壓力大、久坐緊繃，以及想好好休息的你。