長時間久坐是否讓你背部痠痛、肩頸緊繃？透過瑜珈輪 (Yoga Wheel) 的輔助，你可以有效放鬆脊椎、打開胸腔，並改善姿勢。 Alice老師設計 6 個簡單的瑜珈輪放鬆動作，幫助舒緩久坐造成的背部不適。

專為上班族設計，釋放腰部僵硬、活化腹核心，短時間恢復精神與活力。Fun Fitness 老師全程指導，午休也能動得舒適有效，改善久坐腰痠，迎接下午充滿活力的一天！

你在做瑜珈時，是否曾經在扭轉或伸展的瞬間「不小心」放了屁？別尷尬！這其實是非常自然的身體反應，是腸胃健康的訊號！別再誤會它是『排毒』，我們一起帶你了解瑜珈為什麼會讓人放屁，以及這對健康代表什麼意義。