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迎接夏天到來,打造緊實曲線拍照更有型!
2023 / 02
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5個理由告訴你為什麼要練習瑜珈?
每個人對瑜珈的認識,多停留在拉筋伸展的既定印象,
但實際上練習瑜珈的好處,不僅僅這些。
為什麼長期練習下來,可以感受到身心明顯的變化?
對我們每個人的影響又是什麼呢?
2022 / 06
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2022 / 07
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為什麼肌力訓練這麼重要?
走路、搬重物、上下樓梯、趕公車等生活中的日常行動,無時無刻都需要徵召肌肉力量,以支撐身體進行動作或敏捷移動。
肌肉能力又包含:肌力、肌肉爆發力、肌耐力
肌力
:肌肉組織在收縮或伸展過程,產生的力量大小
爆發力
:短時間能產生最大的肌肉力量
肌耐力
:肌肉產生力量所能持續的時間
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