空中舒緩
流汗指數：
適合人士：適合所有程度學員
適合人士：適合所有程度學員
空中舒緩 在信任間獲得徹底放鬆
說到休息，只選擇「躺著不動」或追求「出國散心」，認為拉長睡眠時間、聊天打卡就能釋放壓力，結果放假後雖然充實了社群，身心卻反而更疲憊，繼續拖著緊繃無力的身體重新投入職場，還伴隨不同部位的痠痛……STOP！其實休息並沒有這麼簡單，真正的舒緩，是讓身心同時獲得安靜放鬆，流點汗、適當的運動與伸展，可以帶給身體與精神另一個不同層面的開闊自在。
雖然每周都有「自我充電」的時間，但其實放鬆也需要練習！如想在休憩之餘添點新鮮感，不妨嘗試空中舒緩瑜珈，讓健康、運動、樂趣等多個願望一次滿足！空中教室垂吊的彈性布掛可以支撐身體的重量，只需要一點勇氣與信任，將自己輕柔的放進布掛內，就能展開一場美好的空中舒緩之旅！
空中舒緩基礎的瑜珈動作在騰空時練習，會有全然不同的感受，舒緩瑜珈的好處多，因為藉由地心引力的向下拉伸，可以深~深~地幫助各個部位順利延展，給肢體更大的活動空間，鬆開肩頸的緊繃，緩解背部和脊椎長期累積的壓力，拉拉腿部筋，舒緩肌肉的痠痛不適，暢通呼吸、放大感官神經，讓上下半身重新找回靈活舒暢。
當身體處於舒適的狀態，精神也會因此跟著飽滿！不論平躺、側坐或倒立等瑜珈動作，在空中變換不同角度的體式也有助於按摩穴道，促進血液循環暢通，將身體沉積的髒污連同腦海內中的煩雜通通拋開，落地後，化身為名符其實的小清新！
或許……也會沉浸在寧靜的時光氛圍裡，而捨不得睜開眼睛離開呢！
- 刺激新陳代謝，促進血液循環
- 釋放生活壓力，讓身心沉靜放鬆
- 減輕背部僵硬，舒緩腰痠背痛問題
- 幫助消化系統更順暢，提升腸胃健康
- 肢體充分伸展，改善脊椎及肩膀僵硬