Yin Yoga 陰瑜珈
流汗指數：
適合人士：適合所有程度學員
適合人士：適合所有程度學員
陰瑜珈 越慢越有力量
不同於陽瑜珈利用動態、較具力量性的動作串聯來強化肌肉或組織部位；相較之下陰瑜珈（Yin Yoga）更注重呼吸與靜態的停留，利用一些輔具維持較長時間的延展姿勢，以便促進下半身的肌力與循環，進而放鬆身體，在步調如此快的社會，練習陰瑜珈有助於身心的沉澱，呼應金城武說的那句「世界越快，心則慢」。
說到陰瑜珈，直覺就認為是女性專屬？OH！快快拋開這種八股的偏見，破除對瑜珈的迷思！陰瑜珈適合的族群非常廣泛，且不限各種性別、年齡與程度，舉凡生活工作壓力大、長期久坐身體緊繃、引發水腫，或缺乏運動、手腳無力的宅宅們，都適合加入陰瑜珈基礎練習，別管地球嗡嗡轉了，慢下腳步，留點時間給自己吧！
可別以為陰瑜珈動也不動是在休息，在練習陰瑜珈的過程中深度延展肌肉組織，有利於身體內部的調和修復，讓氣血暢通循環，逐漸改善內分泌失調所引發的症狀，緩解消化系統和經期的紊亂，透過幾個體式的加入及變化，身心放鬆之餘也可以幫助增強體能肌力，以達成平衡狀態。
身體安康、心情明朗，自然就能擺脫壓力和不良的睡眠品質，越說越心動，我們都欠自己一堂陰瑜珈的體驗呢！
- 緩解內分泌失調，健康有朝氣
- 深度延展肌肉，脫離下肢硬梆梆
- 促進血液循環，擁有紅潤蘋果肌
- 釋放壓力，身心平衡一覺到天明