Yin Yoga 陰瑜珈

流汗指數：
適合人士：適合所有程度學員

陰瑜珈　深度釋放壓力．找回身心平靜

不同於陽瑜珈動態、較具力量的動作串聯來強化肌肉或組織部位；相較之下陰瑜珈（Yin Yoga）更注重於呼吸與靜態的停留，利用瑜珈枕、瑜珈磚、瑜珈繩等輔具，讓練習動作維持於較長時間停留，能有效釋放緊繃感與壓力，使身心回復安穩平靜狀態。在步調如此快的時代，透過陰瑜珈練習有助於身心沉澱，呼應著「世界越快，心則慢」。

陰瑜珈適合各個階段的練習族群，舉凡生活工作壓力大、長期久坐身體緊繃者，都很適合加入陰瑜珈得基礎練習。在練習陰瑜珈的過程中將深度延展肌肉組織，有利於身體內部的調和修復，讓氣血暢通循環，逐漸改善內分泌失衡等症狀，緩解消化系統和經期紊亂。放鬆之餘也可以幫助身心回復平衡狀態。提升整體健康、心情明朗，擺脫壓力，讓睡眠品質更好。
 
  • 緩解內分泌失調，健康有朝氣
  • 深度延展肌肉，脫離下肢硬梆梆
  • 促進血液循環，擁有好氣色
  • 釋放壓力，身心平衡睡得更好
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