
熱瑜珈 Hot Yoga
流汗指數:




適合人士:各年齡層喜好運動者





適合人士:各年齡層喜好運動者
高溫濕熱瑜珈 暢快飆汗身心輕盈!
熱瑜珈課程為在36- 40度的濕熱教室中,進行瑜珈練習。高溫濕的環境有助於促進身體機能循環,進而大量排汗,提升心血管健康、消除疲勞、釋放壓力等益處。Fun Fitness特殊引進頂級高溫溼熱瑜珈系統,避免頭昏與乾燥的缺點,讓您在飽含濕氣的空間中進行瑜珈練習,享受大汗淋漓的舒暢快意,也甩掉身體多餘負擔。
熱瑜珈課程中的動作序列排序,每一個動作都是為了下一個動作在做暖身準備,在完成一堂課程後,將可以鍛鍊到身體多個部位。在高溫瑜珈教室中,我們將會須會更多的覺察在呼吸,有覺知的進行練習,這將有助於動作的平衡與深入,同時鍛鍊我們的專注與意志。一堂大汗淋漓的練習後,那些日常的緊繃、壓力隨著汗水蒸散,身體將感到徹底的舒暢,放鬆。
- 舒緩腰酸背痛
- 釋放緊繃壓力
- 提升睡眠品質
- 鍛鍊勻稱體態
- 促進血液循環
- 增加基礎代謝
