Hatha Yoga

流汗指數：

適合人士：各年齡層喜好運動者

哈達瑜珈為最普級的瑜珈，長期練習能讓呼吸、動作與心識結合，專注於當下，透過體位法經驗身體、開啟瑜珈的體會。此課程為瑜珈入門課程，適合初學者，建立個人對身心狀態的基礎察覺。