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Pilates 皮拉提斯

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皮拉提斯 Pilates

流汗指數:
適合人士:各年齡層喜好運動者


德國人約瑟夫皮拉提斯從瑜珈、太極、及西方運動中擷取精華,藉由地板運動,配合呼吸及集中心念,達到強化核心肌群目的。增強核心肌群穩定,增進體適能,消除痠痛不適,防止小肌群萎縮,強力雕塑身材的功效廣受大眾歡迎。

皮拉提斯透過 專注、呼吸、核心、控制、精確、流暢 六大原則,來讓身體有效率的進行運動。專注於身體的掌控,練習動作中配合呼吸,使骨盆與脊椎保持穩定,強化深層核心肌群,是一項靈活度高且用途廣泛的運動。無論是有運動經驗、運動的初學者,或是年長者,都能透過皮拉提斯的動作調整裡,獲得適宜的練習益處。



▌預約瞭解更多>> https://reurl.cc/2gln7r

 
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