TRX – 循環式訓練

流汗指數：
適合人士：適合所有程度學員

TRX循環式訓練　用重量向自己下戰帖

TRX源自於美國的軍事體能訓練計畫，但其實後來已經發展成適合各種程度的一種健身方式，也成為健身房中詢問度很高的熱門課程，而TRX循環式訓練則是利用懸吊式全身阻力運動的原理，在訓練中讓數組懸吊肌力動作輪替，進行高效率的運動練習。
 
很多女生看到「肌力鍛鍊」、「懸吊式阻抗訓練」等字眼就擔心練完變成厚片大肌肉！
O No~不會的~~TRX是以個人的體重為阻力，利用懸吊帶的角度及彈力或站姿來控制強度，當下享受與身體互動出汗的樂趣，漸漸就能感受肌肉緊實、體態線條逐步浮現的成就感。西方國家許多女明星及名模也常利用TRX雕塑身材曲線，如關史蒂芬妮、巴西超模伊莎貝哥娜特等，雕塑出人人稱羨的翹臀和蜜腿肌。

TRX的訓練多達數百種動作，通過重力和我們自身的體重，為了使懸空的身體保持平衡協調，其能讓每個動作都極具肌力與核心挑戰，進而鍛鍊更深層與平時較不易感知的肌肉群；透過身體角度或站姿的調整，能使訓練產生無限的變化性與適宜的強度。想嚐試TRX的朋友們，建議有專業教練指導，可避免因為姿勢不正確而練習錯誤或發生損傷。有效鍛練身體保持平衡，強化核心，優化關節、肌肉；體態緊實，身心活力！
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  • 燃脂效果高，運動量充足
  • 強化心肺肌耐力，不再輕易喘吁吁　
  • 鍛鍊淺深層核心肌群
  • 提升平衡協調敏捷性，肌肉靈活好活力

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