Gentle Yoga 舒緩瑜珈
流汗指數：
適合人士：適合所有程度學員
適合人士：適合所有程度學員
舒緩瑜珈 休息後帶著健康重新出發
當「休息」的念頭在腦海中嗡嗡作響時，別輕易忽略那道提醒的聲音！在步調越來越快的世界中，不論扮演什麼角色都急著破關往前衝，平時忙得像陀螺，急匆匆節奏又快，轉啊轉的，風景咻地過去，體力與健康更是快速流失，面對快旋的世界，疲憊之餘，需要藉著舒緩瑜珈慢下來，好好修復自己，才能繼續穩穩向前。
舒緩瑜珈是什麼？舒緩瑜珈（Gentle Yoga）課程是以緩和漸進的瑜珈動作練習，在平穩的呼吸中逐步引導身體延伸、放鬆肌肉組織，讓各部位都能獲得舒展，對忙碌勞動、長時間窩辦公室或高度使用3C產品的上班族而言，是必備實用好上手的紓壓運動呀！
光想到可以拋去痠痛和疲憊，享受渾身暢快，重新注入活力，眼睛就為之一亮！與其想著念著，不如盡快踏出第一步，揪伴邁向輕鬆自在！舒緩瑜珈在練習過程中，會將簡單溫和的動作停留3～5分鐘，幫助肢體及器官深度延展、放鬆，其中也包含開胸、舒緩肩、頸、背的壓力，有釋壓、減緩緊繃的功能，像幫體內做了場SPA一樣舒適，還有助於平定精神和情緒，幫助夜間順利入夢、睡得更香甜！
舒緩瑜珈適合所有程度、年齡、性別的學生，即便沒有瑜珈經驗，只要跟著身體的步調，穩住呼吸，為自己的身心開拓更多空間，短短60分鐘，你也會愛上這類美好的瑜珈生活。
- 舒緩緊繃，肩頸背不再頂叩叩
- 深度減壓，找回身心舒適空間
- 溫柔按摩臟器，促進體內循環
- 釋放疲勞，提振活力元氣