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Aerial Yoga 空中瑜珈
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課程介紹
空中瑜珈 Aerial Yoga
流汗指數:
適合人士:適合有哈達瑜珈課程經驗的學員參與
空中瑜珈是運用懸垂的絹布,藉助反地心引力與布掛支撐身體的力量,幫助我們在空中進行瑜珈練習,使平時部分難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆,體會更深度的無壓力肌群伸展。空中瑜珈同時著重於平衡、核心、柔軟度、專注力,可幫助練習者提升全身性的協調感,有覺知的感受身體,體驗身心飛翔的輕盈舒展。
空中瑜珈特點
✓鍛鍊核心 ✓強化關節 ✓體態勻稱 ✓促進循環 ✓舒緩壓力 ✓身心放鬆舒展
特殊事項:
不建議患有高低血壓、心臟病人士和孕婦參與大眾課程,適逢生理期者應避免倒掛的動作練習,課前應將手錶、首飾或尖銳物品移除,佩帶前述物品參與課程極可能造成空中布掛破損及衍生危險。
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