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內八腳OUT!腿型顯瘦更有感:6/19皮拉提斯特別課登場!
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別再貼痠痛貼布了!【肌力循環】特別課.打好底子,身體才不會天天鬧脾氣!
5/22 限定開課|專為「痠、痛、僵、弱」族設計的肌力循環特別課
與其天天貼痠痛貼布,不如一次學會如何讓肌肉「不再找你麻煩」!本課程結合基礎肌力訓練與功能性動作循環,適合長期久坐、缺乏運動、或一動就痠痛的人,從根本改善「身體總是卡卡的」困擾。
2025 / 04
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熱瑜珈特別課.蛇麼冰冷都化解
課程特別引進最新
熱蒸氣系統
,利用蒸氣加溫打造濕潤高溫環境,幫助肌肉深層伸展、釋放壓力,並讓喉嚨與皮膚保持濕潤,舒適運動同時滋潤肌膚,遠離冬日僵硬與乾燥。不僅促進血液循環、提升代謝,還能喚醒全身活力,為寒冷的冬天注入暖意與能量!
2024 / 12
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動態伸展 vs 靜態伸展
教練我想問:運動前該拉筋嗎?運動前後的伸展又有什麼不同呢?
其實,運動前我們需要動態伸展,但過度的拉筋反而會降低運動表現呦
運動前暖身—動態伸展
運動後收操—靜態伸展
2025 / 01
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5個理由告訴你為什麼要練習瑜珈?
每個人對瑜珈的認識,多停留在拉筋伸展的既定印象,
但實際上練習瑜珈的好處,不僅僅這些。
為什麼長期練習下來,可以感受到身心明顯的變化?
對我們每個人的影響又是什麼呢?
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