Aerial Sculpt 空中雕塑
空中雕塑課程（Aerial Sculpt）以體態塑造為目標，大量鍛鍊腹部核心與全身肌力，達成全身細胞動起來消耗熱量的目的，結合提升肌力的瑜珈進行訓練，緊實手臂、後背、腹部、臀腿的線條，在汗水扎扎實實的找回完美曲線。
2020 / 03
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Yin Yoga 陰瑜珈
不同於陽瑜珈利用動態、較具力量性的動作串聯來強化肌肉或組織部位；相較之下陰瑜珈（Yin Yoga）更注重呼吸與靜態的停留，利用一些輔具維持較長時間的延展姿勢，以便促進下半身的肌力與循環，進而放鬆身體。
2020 / 03
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Gentle Yoga 舒緩瑜珈
舒緩瑜珈（Gentle Yoga）是以緩和漸進的體位法練習為主，在平穩均勻的呼吸中逐步引導身體延伸、放鬆肌肉組織，讓各部位都能獲得舒展。
2020 / 02
27
空中舒緩
空中舒緩基礎的瑜珈動作在騰空時練習，會有全然不同的感受，舒緩瑜珈的好處多，因為藉由地心引力的向下拉伸，可以深~深~地幫助各個部位順利延展，給肢體更大的活動空間，鬆開肩頸的緊繃，緩解背部和脊椎長期累積的壓力，拉拉腿部筋，舒緩肌肉的痠痛不適，暢通呼吸、放大感官神經，讓上下半身重新找回靈活舒暢。
2020 / 02
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肌力 - 循環式訓練
肌力循環式訓練菜單串聯自由重量、徒手肌力，以及心肺功能等連續型肌力動作組成一套鍛鍊系統，運用TRX、壺鈴等健身器材，在有限的時間內反覆練習，靈活訓練全身各肌群，動作基礎簡單好上手，老師也會依照學生程度做調整，不怕落後喘吁吁，只怕毅力不堅定！
2020 / 02
15
Hot Sculpt 熱塑身
Hot Sculpt選擇進入高溫濕的熱教室環境，讓溫度喚醒身體細胞，使肢體關節獲得順利的伸展，幫助個人更有覺知地加深瑜珈動作練習，享受被汗水洗滌的暢快感。動作練習過程中加入啞鈴或其他輔具，帶點有氧、負重的流動訓練方式，多了一些活力、趣味跟朝氣。
2020 / 02
10
拳力塑身
拳力塑身以雕塑身形為主，訓練腦部中樞反應神經、依賴身體的控制與掌握核心技巧，在拳擊步法之間保持平衡、穩固重心，抵擋外力或自身回彈的反作用力，中高強度的威力有助達成各部位燃脂的效果。
2019 / 11
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Zumba 熱汗派對
Zumba中強度間歇性的有氧訓練有助燃燒熱量，1小時大約可消耗500卡路里，能一邊愉快揮汗，同時充分達到燃脂效果，還可訓練身體的平衡協調；深蹲起立強化鬆軟無力的大腿肌Q彈有韌性；練好腹部核心，活化大腦肌肉的反應。
2019 / 11
28