肌力 - 循環式訓練
肌力循環式訓練菜單串聯自由重量、徒手肌力，以及心肺功能等連續型肌力動作組成一套鍛鍊系統，運用TRX、壺鈴等健身器材，在有限的時間內反覆練習，靈活訓練全身各肌群，動作基礎簡單好上手，老師也會依照學生程度做調整，不怕落後喘吁吁，只怕毅力不堅定！
2020 / 02
15
Hot Sculpt 熱塑身
Hot Sculpt選擇進入高溫濕的熱教室環境，讓溫度喚醒身體細胞，使肢體關節獲得順利的伸展，幫助個人更有覺知地加深瑜珈動作練習，享受被汗水洗滌的暢快感。動作練習過程中加入啞鈴或其他輔具，帶點有氧、負重的流動訓練方式，多了一些活力、趣味跟朝氣。
2020 / 02
10
拳力塑身
拳力塑身以雕塑身形為主，訓練腦部中樞反應神經、依賴身體的控制與掌握核心技巧，在拳擊步法之間保持平衡、穩固重心，抵擋外力或自身回彈的反作用力，中高強度的威力有助達成各部位燃脂的效果。
2019 / 11
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Zumba 熱汗派對
Zumba中強度間歇性的有氧訓練有助燃燒熱量，1小時大約可消耗500卡路里，能一邊愉快揮汗，同時充分達到燃脂效果，還可訓練身體的平衡協調；深蹲起立強化鬆軟無力的大腿肌Q彈有韌性；練好腹部核心，活化大腦肌肉的反應。
2019 / 11
28
TRX 循環式訓練
TRX循環式訓練是利用TRX懸吊式全身阻力運動的原理，在一次訓練中同時讓多組懸吊肌力動作輪替，進行高效率的運動練習，一次鍛鍊多處部位，幫助全身肌肉平均精實，以個人的體重為阻力，利用懸吊帶的角度及彈力或站姿來控制強度，不用擔心擔心練完變成厚片大肌肌。
2019 / 11
27
Aerial Yoga
空中瑜珈是運用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆，可幫助練習者提升身體的協調感與肌力。 搭配呼吸以改善體態的不平衡，幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。
Barre
Barre同步針對多個肌肉群進行力量的鍛鍊，精準的等距運動，啟動特定肌肉群時仍保持身體的穩定與平衡，肌力、協調、平衡感、動作的精確、汗水與顫抖，將幫助你達成全身性的鍛鍊，建立強壯核心，雕塑精實肌肉線條，同時有助於提升心肺功能。
Hatha Yoga
哈達瑜珈為最普級的瑜珈，長期練習能讓呼吸、動作與心識結合，專注於當下，透過體位法經驗身體、開啟瑜珈的體會。此課程為瑜珈入門課程，適合初學者，建立個人對身心狀態的基礎察覺。