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Zumba 熱汗派對

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Zumba 熱汗派對

流汗指數:
適合人士:適合所有程度學員


Zumba 歡樂的熱汗派對

Zumba,超強節奏的拉丁美洲音樂風格,是不是一聽就喚醒體內蠢蠢欲動的細胞呢?活潑動感的Zumba動作融合南美許多舞蹈元素,包括Salsa騷莎、Merengue美倫格、Cumbia拉丁有氧、Samba森巴、Reggaeton雷鬼、Flamenco佛朗明哥、Cha Cha恰恰、Ballet芭蕾、Mambo漫波等,形成一種趣味性十足的有氧舞蹈,但舞步這麼多元的起因,竟來自一個意想不到的意外。
 
Zumba的誕生,其實源自哥倫比亞一名年僅16歲的男孩!貝托(Beto Perez)是位健身教練,因某次授課忘了攜帶專用錄音帶,只好使用車上常聽的拉丁音樂進行即興創作,沒想到輕快熱情的節奏搭配簡易好跟隨的動作獲得學生熱烈歡迎,並在日後風靡了全世界。台灣也有許多女明星迷上Zumba課程,例如小S、楊丞琳、王心凌等都靠它維持曼妙好身材,小S更是當作健身法寶,常在社群上PO練習影片,跟粉絲分享四肢扭動的靈活身段。
 
一群人跳Zumba就像開一場熱力四射的Party,風格自由的舞步適合各年齡層共同狂歡,沒有特殊繁複的限制,也不需要舞蹈底子,只要穿著輕鬆的運動服飾鞋襪,帶上輕鬆的心情,讓身體本能地隨音樂律動,在高低快慢的動作變化中全力揮舞手腳、扭動臀部,便可盡情在Zumba的世界中搖擺解放。
 
Zumba有很好的燃脂效果 
,1小時大約可消耗500卡路里,暢快熱力揮汗,身心奔放愉快。Zumba基礎舞步可訓練身體的平衡協調;深蹲動作讓大腿肌Q彈有韌性;強化腹部核心,擁有優雅體態線條,活化大腦肌肉的反應,不怕舞姿卡卡,讓你性感更有魅力,跟著音樂動茲動茲一起嗨!
 
  • 運動量足、爆汗燃脂
  • 增強全身肌耐力
  • 心肺功能UP 
  • 鍛鍊身體靈活協調
  • 體態線條勻稱

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