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2022 / 04
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Merry Christmas! 12/19、12/25 聖誕派對主題課
Merry Christmas! 最歡樂溫馨的聖誕節即將到來
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邀您一同慶祝耶誕夜,零酒精的夜晚,也能開心一起High
2023 / 12
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動態伸展 vs 靜態伸展
教練我想問:運動前該拉筋嗎?運動前後的伸展又有什麼不同呢?
其實,運動前我們需要動態伸展,但過度的拉筋反而會降低運動表現呦
運動前暖身—動態伸展
運動後收操—靜態伸展
2022 / 03
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輕流動瑜珈 · 提升全身肌力
你對瑜珈的印象,還停留在「拉筋伸展」的動作嗎?
其實它更是鍛鍊核心、強化肌力,講求力量的運動!
這堂特別課!即將打破你對於瑜珈的舊認知...
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