糖分，是身材最甜蜜的敵人。5/27(三) 下午 15:00，Fun Fitness 士林館推出 Misha 老師特別企劃「糖分歸零：肌力修復 X 精準雕塑」。本課程專為想擺脫「糖癮身形」的你設計，結合皮拉提斯的深層核心訓練，修復被甜食弱化的肌力。不只是流汗，更是從核心開始的徹底重塑。限量名額，搶先預約士林最專業的皮拉提斯體驗！

你有沒有發現，走路時腿很有力，但髖卻卡卡的？
上樓梯或蹲下時，下背先痠而不是腿？
這些不舒服，其實不在腿，而是髖關節長期沒在動。

很多人忽略髖關節的穩定與活動度，導致下背與腿部代償出力，久而久之，日常動作都卡卡的。這篇文章將解析髖關節與日常生活動作的關聯，讓你理解問題所在，並提供改善方向。