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2025 / 03
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9/24 核心強化營:壺鈴 x 肌力訓練|肩背 × 臀腿全方位爆發

久坐上班肩背僵硬?運動後下背老是痠?Fun Fitness 特別推出「9/24 核心強化營」,結合壺鈴與科學肌力訓練,針對「肩背穩定」與「臀腿力量」雙向強化,帶你打造真正能支撐生活的核心!

2025 / 09
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熱瑜珈特別課.蛇麼冰冷都化解
課程特別引進最新熱蒸氣系統,利用蒸氣加溫打造濕潤高溫環境,幫助肌肉深層伸展、釋放壓力,並讓喉嚨與皮膚保持濕潤,舒適運動同時滋潤肌膚,遠離冬日僵硬與乾燥。不僅促進血液循環、提升代謝,還能喚醒全身活力,為寒冷的冬天注入暖意與能量!
2024 / 12
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動態伸展 vs 靜態伸展
教練我想問:運動前該拉筋嗎?運動前後的伸展又有什麼不同呢?
其實,運動前我們需要動態伸展,但過度的拉筋反而會降低運動表現呦
運動前暖身—動態伸展
運動後收操—靜態伸展
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