培訓時間：2026/3/7-5/17(每週六日)+5/1(五) 說明會時間：2026/1/31 點我免費參加 「不斷地練習 (abhyasa) 」與「不執著 (vairagya) 」是瑜珈的重要精神。透過動態陽瑜珈—哈達串聯(Hatha Vinyasa Yoga)，重複不斷地練習(abhyasa)；並藉由靜態陰瑜珈(Yin Yoga)，學習放下與臣服(vairagya)，以達身心靈平衡與內在的和諧！
你有沒有發現，走路時腿很有力，但髖卻卡卡的？ 上樓梯或蹲下時，下背先痠而不是腿？ 這些不舒服，其實不在腿，而是髖關節長期沒在動。
很多人忽略髖關節的穩定與活動度，導致下背與腿部代償出力，久而久之，日常動作都卡卡的。這篇文章將解析髖關節與日常生活動作的關聯，讓你理解問題所在，並提供改善方向。
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