為什麼肌力訓練這麼重要？
走路、搬重物、上下樓梯、趕公車等生活中的日常行動，無時無刻都需要徵召肌肉力量，以支撐身體進行動作或敏捷移動。
肌肉能力又包含：‍肌力、肌肉爆發力、肌耐力
肌力：肌肉組織在收縮或伸展過程，產生的力量大小
爆發力：短時間能產生最大的肌肉力量
肌耐力：肌肉產生力量所能持續的時間
2023 / 01
10
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2020 / 11
26
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2022 / 03
09
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2024 / 08
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