9/25 護脊瑜珈特別課—健康背部的專屬保養

我們為什麼需要保護脊椎？

脊椎是人體的支柱，維持我們的站姿、行走與活動
它不僅保護脊髓，還支撐身體的重量
當脊椎受損，不僅會影響姿勢，還可能導致疼痛、行動不便，甚至影響內臟健康
因此，保護脊椎是維持整體健康的關鍵！
 

9/25  護 脊 瑜 珈 特 別 課
— 健 康 背 部 的 專 屬 保 養 —

士林館｜13:45-14:45｜ft. Chaoyu

專為改善脊椎健康設計，課程重點放在修正姿勢、減輕脊椎壓力和強化背部肌肉
我們會以安全、有效的瑜珈動作來提升脊椎的靈活性和穩定性，課程動作包括：

• 貓牛式 (Cat-Cow Pose)：放鬆背部、增加脊椎的靈活性
• 橋式 (Bridge Pose)：強化核心與下背部，提升脊椎穩定性
• 鷹式 (Eagle Pose)：增強背部和肩部的支撐力，改善上背部緊繃
• 扭轉體式 (Twist Poses)：釋放脊椎壓力，增加脊椎的活動範圍

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透過系統化的瑜珈動作，此課程專注於增強脊椎周圍的支撐肌群，減輕日常生活對脊椎的負擔
隨著練習，你將感受到脊椎的靈活度提高、姿勢改善，長期的背部不適將得到顯著緩解
無論你是脊椎健康的維護者，還是已有背部不適的改善需求
這堂課都能幫助你擺脫疼痛，恢復背部的輕鬆與活力。
立即報名，讓脊椎找回最佳狀態！