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MIRACLE
生理期來,還可以運動嗎?
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女孩們每個月總會有那麼一周,身體感到不適,疼痛感甚至打亂原有當天的計畫。
那個來到底該動,還不該動呢?
其實身體若沒有到非常虛弱,做一些溫和基礎的運動
反而能減緩經痛的不適,雜亂的思緒也可以得到適當的釋放,讓心情更加舒緩、療癒。
舒緩瑜珈、陰瑜珈
比一般瑜珈練習更溫柔放鬆,更適合陪伴女孩們度過每個月的擾人期。
放鬆髖部的同時,可以緩解經痛、腰痠、背痛等症狀。
結合呼吸的停留,讓心情逐漸和緩下來,享受沉澱自我的寧靜片刻
立即放鬆.享受舒緩的療癒時刻>>
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