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熱瑜珈 Hot Yoga
流汗指數:![](https://funfitness.com.tw/archive/image/edcontent3/drop__1_.png)
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適合人士:各年齡層喜好運動者
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適合人士:各年齡層喜好運動者
高溫濕熱瑜珈 暢快飆汗身心輕盈!
熱瑜珈課程為在36- 40度的濕熱教室中,進行瑜珈練習。高溫濕的環境有助於促進身體機能循環,進而大量排汗,提升心血管健康、消除疲勞、釋放壓力等益處。Fun Fitness特殊引進頂級高溫溼熱瑜珈系統,避免頭昏與乾燥的缺點,讓您在飽含濕氣的空間中進行瑜珈練習,享受大汗淋漓的舒暢快意,也甩掉身體多餘負擔。
熱瑜珈課程中的動作序列排序,每一個動作都是為了下一個動作在做暖身準備,在完成一堂課程後,將可以鍛鍊到身體多個部位。在高溫瑜珈教室中,我們將會須會更多的覺察在呼吸,有覺知的進行練習,這將有助於動作的平衡與深入,同時鍛鍊我們的專注與意志。一堂大汗淋漓的練習後,那些日常的緊繃、壓力隨著汗水蒸散,身體將感到徹底的舒暢,放鬆。
- 舒緩腰酸背痛
- 釋放緊繃壓力
- 提升睡眠品質
- 鍛鍊勻稱體態
- 促進血液循環
- 增加基礎代謝
![](https://www.funfitness.com.tw/archive/image/edcontent3/timeline_20220213_110309.jpg)
接觸瑜珈已經超過十年了
這是我第一次上「熱瑜珈」
高溫加溼的熱設備系統
讓室溫保持在36- 40度的濕熱教室中
獨特的增加水霧氣,加大濕度
運動起來溫暖而舒服
不會有像在烤箱中那種悶熱壓迫感!
櫃檯和老師都超親切的
老師的上課節奏我很喜歡
穩定而有力量
給予足夠時間拉伸軀體
又不會讓學員撐在那邊快堅持不下去❤️
課程中老師帶到許多我從來沒做過的動作
真的沒想到我能擺出這種動作!
熱瑜珈真的很厲害,讓身體暖的很開~
![](https://www.funfitness.com.tw/archive/image/edcontent3/s__34455561_0.jpg)
久違的熱瑜珈!
每次上這堂課都可以很快速進入狀況,筋骨也特別軟~
流汗的程度跟水龍頭沒兩樣!
每次上完氣色都特別好而且全身舒暢!
我本來也不喜歡大流汗的感覺
但是你們知道嗎?
身體流出來的汗和油的酸鹼值及分子大小是一樣的
是皮膚的最佳保濕劑!
所以~下次練習熱瑜珈時
別分心地急著擦汗唷!
![](https://www.funfitness.com.tw/archive/image/edcontent3/s__49283141.jpeg)
今年冬天感覺來的特別突然
上一波冷氣團剛結束,下禮拜聽說又要大降溫
冷颼颼的天
除了泡湯吃火鍋之外,也很適合來一堂熱瑜珈!
溫暖的教室環境,除了可以促進身體代謝
也能把冬天冰冷僵硬的筋骨給舒緩開來
身體更柔軟,伸展更深層
![](https://www.funfitness.com.tw/archive/image/edcontent3/s__105889813.jpg)
今天跟巧閑來上熱瑜珈
(有伴一起學習提高自己積極度是好的)
一進去因為是在高溫加濕的條件下進行的一種運動
所以需要補充水分,建議課前兩小時空腹
因為瑜珈有許多前彎、後彎、扭轉等等
都會影響到胃與腹部
尤其熱瑜珈教室高溫悶熱
如果課前進食容易在過程中感到不舒服
(但下課真的超級餓的)
其實不管哪項課程運動中老師也會提醒量力而為
反而是在練習中傾聽妳的身體
避免超出自己的極限
保持穩定呼吸,穩定情緒
一有不適就應該停下休息,不要勉強喔!
熱瑜珈其實是需要很多耐心的課程
許多瑜珈練習者都認為需要很多的練習才能適應
也才能更專注
建議初體驗可以先參加較為和緩的熱瑜珈課程
再決定哪種瑜珈類型是適合妳的喔!!!
推薦這種天氣一定要多運動
我真的整個氣血都活絡,完全變的超好睡覺
大家一起不懶散動起來吧!!!
![](https://www.funfitness.com.tw/archive/image/edcontent3/s__10551415.jpg)
運動是為了吃更多
人生首次體驗熱瑜珈
冬天好適合超舒服的~
聽朋友說熱瑜珈整間教室都會很臭我超害怕!結果這裡完全沒有臭臭~完美
很多動作都凹不下去,什麼碰不到地板碰不到腳的,好險老師溫柔又有耐心~
我一定會進步的!!老師!!
最後的大休息和Panda直接睡死
下課後氣色超級好~素顏還這麼漂亮真的不得了
回到家洗完澡馬上躺床睡超熟
學員席晴分享
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接觸瑜珈已經超過十年了
這是我第一次上「熱瑜珈」
高溫加溼的熱設備系統
讓室溫保持在36- 40度的濕熱教室中
獨特的增加水霧氣,加大濕度
運動起來溫暖而舒服
不會有像在烤箱中那種悶熱壓迫感!
櫃檯和老師都超親切的
老師的上課節奏我很喜歡
穩定而有力量
給予足夠時間拉伸軀體
又不會讓學員撐在那邊快堅持不下去❤️
課程中老師帶到許多我從來沒做過的動作
真的沒想到我能擺出這種動作!
熱瑜珈真的很厲害,讓身體暖的很開~
學員Michelle分享
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久違的熱瑜珈!
每次上這堂課都可以很快速進入狀況,筋骨也特別軟~
流汗的程度跟水龍頭沒兩樣!
每次上完氣色都特別好而且全身舒暢!
我本來也不喜歡大流汗的感覺
但是你們知道嗎?
身體流出來的汗和油的酸鹼值及分子大小是一樣的
是皮膚的最佳保濕劑!
所以~下次練習熱瑜珈時
別分心地急著擦汗唷!
學員Tiffany分享
![](https://www.funfitness.com.tw/archive/image/edcontent3/s__49283141.jpeg)
今年冬天感覺來的特別突然
上一波冷氣團剛結束,下禮拜聽說又要大降溫
冷颼颼的天
除了泡湯吃火鍋之外,也很適合來一堂熱瑜珈!
溫暖的教室環境,除了可以促進身體代謝
也能把冬天冰冷僵硬的筋骨給舒緩開來
身體更柔軟,伸展更深層
學員Panda分享
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今天跟巧閑來上熱瑜珈
(有伴一起學習提高自己積極度是好的)
一進去因為是在高溫加濕的條件下進行的一種運動
所以需要補充水分,建議課前兩小時空腹
因為瑜珈有許多前彎、後彎、扭轉等等
都會影響到胃與腹部
尤其熱瑜珈教室高溫悶熱
如果課前進食容易在過程中感到不舒服
(但下課真的超級餓的)
其實不管哪項課程運動中老師也會提醒量力而為
反而是在練習中傾聽妳的身體
避免超出自己的極限
保持穩定呼吸,穩定情緒
一有不適就應該停下休息,不要勉強喔!
熱瑜珈其實是需要很多耐心的課程
許多瑜珈練習者都認為需要很多的練習才能適應
也才能更專注
建議初體驗可以先參加較為和緩的熱瑜珈課程
再決定哪種瑜珈類型是適合妳的喔!!!
推薦這種天氣一定要多運動
我真的整個氣血都活絡,完全變的超好睡覺
大家一起不懶散動起來吧!!!
學員巧閑分享
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運動是為了吃更多
人生首次體驗熱瑜珈
冬天好適合超舒服的~
聽朋友說熱瑜珈整間教室都會很臭我超害怕!結果這裡完全沒有臭臭~完美
很多動作都凹不下去,什麼碰不到地板碰不到腳的,好險老師溫柔又有耐心~
我一定會進步的!!老師!!
最後的大休息和Panda直接睡死
下課後氣色超級好~素顏還這麼漂亮真的不得了
回到家洗完澡馬上躺床睡超熟