關節問題不再是老年人的專利！研究顯示，越來越多年輕人因為久坐、姿勢不良、缺乏運動或運動過度而提早出現關節疼痛與活動受限的情況。根據一項醫學報告指出，約25% 的18至40歲成年人已經或正在經歷不同程度的關節不適。無論你是經常運動、長時間辦公桌工作，或只是想保護自己的關節，這堂特別課程都將幫助你有效改善關節健康。
為什麼關節保護如此重要？
關節是支撐我們日常活動的關鍵，從站立、行走到運動的每一個動作都依賴於它們的靈活和穩定。關節的健康不僅影響運動表現，還與生活品質密切相關。若忽視保護，可能會導致長期疼痛、發炎，甚至影響正常活動功能。特別是年輕人，過度使用關節或姿勢不當的情況越來越普遍，提早注意保護關節可以避免未來更嚴重的問題。
課程設計內容：
這堂課結合穩定性訓練與肌力訓練，針對膝關節、肩關節、髖關節等容易受壓力的部位進行強化。課程內容包括：
- 功能性訓練：增強身體協調與關節的靈活性。
- 核心穩定訓練：加強腹部與背部肌群，提升整體的穩定性。
- 針對性關節鍛鍊：專注於保護與強化膝、肩、髖等關鍵關節部位，運用伸展和活動度練習來促進關節的靈活性。
為什麼這堂課適合你？
無論年齡大小，這堂課適合任何想要預防或改善關節問題的人。特別是對於那些長期運動、工作需要長時間坐姿，或者想要提升運動表現的年輕人來說，關節健康是你不能忽視的重要課題。這堂課讓你不僅感受到即時的身體改善，還學會如何在日常生活中保護自己的關節。
快來報名體驗，讓我們一起為你的關節保健加強防護，讓每一個動作都更加穩固有力！
9/13 肌力特別課—關節無憂．穩固與強健的雙重效果
公館館｜14:00-15:00｜ft. PG
* 館內學員請於課程前2天開始預約課程
* 活動進行會有工作人員協助拍攝，作為行銷宣傳使用
Fun Fitness
運動旅程
鄰近捷運 公館站/士林站 步行3分鐘，悠閒步道鬧中取靜，明亮舒適空間，專業師資，淋浴設備，頂級高溫濕熱瑜珈，多樣化運動課程，邀請你輕鬆展開都會新生活。