熱瑜珈 Hot Yoga
流汗指數：
適合人士：各年齡層喜好運動者
適合人士：各年齡層喜好運動者
高溫濕熱瑜珈 暢快飆汗身心輕盈！
熱瑜珈課程為在36- 40度的濕熱教室中，進行瑜珈練習。高溫濕的環境有助於促進身體機能循環，進而大量排汗，提升心血管健康、消除疲勞、釋放壓力等益處。Fun Fitness特殊引進頂級高溫溼熱瑜珈系統，避免頭昏與乾燥的缺點，讓您在飽含濕氣的空間中進行瑜珈練習，享受大汗淋漓的舒暢快意，也甩掉身體多餘負擔。
熱瑜珈課程中的動作序列排序，每一個動作都是為了下一個動作在做暖身準備，在完成一堂課程後，將可以鍛鍊到身體多個部位。在高溫瑜珈教室中，我們將會須會更多的覺察在呼吸，有覺知的進行練習，這將有助於動作的平衡與深入，同時鍛鍊我們的專注與意志。一堂大汗淋漓的練習後，那些日常的緊繃、壓力隨著汗水蒸散，身體將感到徹底的舒暢，放鬆。
- 舒緩腰酸背痛
- 釋放緊繃壓力
- 提升睡眠品質
- 鍛鍊勻稱體態
- 促進血液循環
- 增加基礎代謝
學員席晴分享
接觸瑜珈已經超過十年了
這是我第一次上「熱瑜珈」
高溫加溼的熱設備系統
讓室溫保持在36- 40度的濕熱教室中
獨特的增加水霧氣，加大濕度
運動起來溫暖而舒服
不會有像在烤箱中那種悶熱壓迫感！
櫃檯和老師都超親切的
老師的上課節奏我很喜歡
穩定而有力量
給予足夠時間拉伸軀體
又不會讓學員撐在那邊快堅持不下去❤️
課程中老師帶到許多我從來沒做過的動作
真的沒想到我能擺出這種動作！
熱瑜珈真的很厲害，讓身體暖的很開～
學員Michelle分享
久違的熱瑜珈！
每次上這堂課都可以很快速進入狀況，筋骨也特別軟～
流汗的程度跟水龍頭沒兩樣！
每次上完氣色都特別好而且全身舒暢！
我本來也不喜歡大流汗的感覺
但是你們知道嗎？
身體流出來的汗和油的酸鹼值及分子大小是一樣的
是皮膚的最佳保濕劑！
所以～下次練習熱瑜珈時
別分心地急著擦汗唷！
學員Tiffany分享
今年冬天感覺來的特別突然
上一波冷氣團剛結束，下禮拜聽說又要大降溫
冷颼颼的天
除了泡湯吃火鍋之外，也很適合來一堂熱瑜珈！
溫暖的教室環境，除了可以促進身體代謝
也能把冬天冰冷僵硬的筋骨給舒緩開來
身體更柔軟，伸展更深層
學員Panda分享
今天跟巧閑來上熱瑜珈
（有伴一起學習提高自己積極度是好的）
一進去因為是在高溫加濕的條件下進行的一種運動
所以需要補充水分，建議課前兩小時空腹
因為瑜珈有許多前彎、後彎、扭轉等等
都會影響到胃與腹部
尤其熱瑜珈教室高溫悶熱
如果課前進食容易在過程中感到不舒服
（但下課真的超級餓的）
其實不管哪項課程運動中老師也會提醒量力而為
反而是在練習中傾聽妳的身體
避免超出自己的極限
保持穩定呼吸，穩定情緒
一有不適就應該停下休息，不要勉強喔！
熱瑜珈其實是需要很多耐心的課程
許多瑜珈練習者都認為需要很多的練習才能適應
也才能更專注
建議初體驗可以先參加較為和緩的熱瑜珈課程
再決定哪種瑜珈類型是適合妳的喔！！！
推薦這種天氣一定要多運動
我真的整個氣血都活絡，完全變的超好睡覺
大家一起不懶散動起來吧！！！
學員巧閑分享
運動是為了吃更多
人生首次體驗熱瑜珈
冬天好適合超舒服的～
聽朋友說熱瑜珈整間教室都會很臭我超害怕！結果這裡完全沒有臭臭～完美
很多動作都凹不下去，什麼碰不到地板碰不到腳的，好險老師溫柔又有耐心～
我一定會進步的！！老師！！
最後的大休息和Panda直接睡死
下課後氣色超級好～素顏還這麼漂亮真的不得了
回到家洗完澡馬上躺床睡超熟