芭蕾提斯 Barre
流汗指數：
適合人士：各年齡層喜好運動者
適合人士：各年齡層喜好運動者
Barre 肌力與美型鍛鍊！
Barre，這個廣受女性喜愛的時髦運動，活力、優雅、且更有效的為你塑造新的身體線條。Barre源自芭蕾的精神啟發與動作技巧，結合瑜珈和皮拉提斯，搭配時尚音樂節奏，鼓舞著身體進行充滿力量與熱汗交融的精確動作鍛鍊。
在每一堂課程中，同步針對多個肌肉群進行力量的鍛鍊，精準的等距運動，啟動特定肌肉群時仍保持身體的穩定與平衡，肌力、協調、平衡感、動作的精確、汗水與顫抖，將幫助你達成全身性的鍛鍊，建立強壯核心，雕塑精實肌肉線條，同時有助於提升心肺功能。參與這個兼具低衝擊與高耐力的運動，你不需要具備任何舞蹈的基礎，BARRE非常有彈性且適合每一個人，並為你達成運動目標與提升生活質量。
Build strength , Shape elegance.
- 打造精實肌肉與塑造優美線條
- 強化核心
- 提升肢體靈活度
- 建立身體和內在的感知連結
- ✔擁有如芭蕾舞伶的優雅體態和美感
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學員席晴分享
Barre，讀音[bär]
結合了芭蕾、瑜珈、皮拉提斯
優雅又充滿力量
低衝擊的運動方式
適合各種程度學員
上課中不時讚嘆！
老師的體態令人嚮往
纖細有力，肢體擺動起來輕巧優美
老師拿著啞鈴運動好像不花力氣
我拿得明明是同一個，為什麼我手臂痠到快抬不起來了(哈~
Barre注重較多在小肌群的訓練
動作看似簡單
肌力和肌耐力的訓練非常有感覺
肢體擺動的細微差異就影響著美感程度
期待有天我能像老師那樣
即便在運動過程中，舉手投足都優雅不費力❤
學員Patty分享
身體才能帶你到更遠的彼方
雖然是第一次上Barre
卻感覺蠻熟悉的
以前學過芭蕾課和皮拉提斯
這個有點像是這兩者的結合
運用手扶把杆進行運動
再搭彈力球和啞鈴訓練核心肌群
整堂課下來不只爆汗
身體也非常有感
不只是加強力量
對身體的覺知也漸漸增強
學員Michelle分享
最近最喜歡上的Barre❤
因為小時候練過一段時間的芭蕾
雖然事隔多年，很多動作都還是很熟悉
上課起來特別有感覺～
這堂課著重很多腿部的動作
結合芭蕾與皮拉提斯做出很多漂亮卻不輕鬆的動作
有的扶在把桿上提腿
也會利用很多工具像是彈力球輔助練習
而且無時無刻都鍛鍊著我們的核心❤
學員Tiffany分享
還記得幼稚園的時候我跟媽媽吵著說想上芭蕾課
結果不到一個月就因為拉筋太辛苦
又歡說不想學了
（現在超後悔，整天自己花錢去上拉筋課^^）
事隔多年，在FUN FITNESS接觸到Barre
一種結合芭蕾、瑜珈和皮拉提斯的有氧課程
稍稍彌補我小時候驕縱任性帶來的遺憾
上課時老師會用彈力球、瑜珈磚、小啞鈴、把杆輔助
帶大家進行基礎肌力訓練
尤其是腿部和核心的肌力
畢竟芭蕾需要一雙有力的腳交
讓你能常常踮腳、壓腳背
做一些漂亮但不輕鬆的動作