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【5/12 熱伸展特別課】立夏舒心：溫熱舒展 X 經絡疏通
立夏過後，最強的敵人不是太陽，而是如影隨形的「冷氣病」。長待冷氣房讓體內濕熱排不出，導致手腳冰冷、肩頸僵硬、下午腳踝就腫一圈。Fun Fitness 公館館 5/12 (二) 12:30 推出【立夏舒心｜溫熱舒展 X 經絡疏通】。由 Penny 老師帶領，在舒適溫熱環境中深度伸展，精準疏通夏季經絡。一小時午休，幫身體「去濕排毒」，迎接輕盈盛夏！
- 時間：12:30-13:30
- 地點：Fun Fitness 公館館
- 指導老師：Penny
你是不是也覺得，夏天反而整個人「濕濕重重」的？
這堂課是設計給，長期處在冷氣房下，對抗室內室外「極端溫差」的你：
下午就當機的「海綿體質」
早上出門鞋子很鬆，一到下午兩點，腿部水腫到線條消失。
冷氣房裡的「冰山一族」
外頭熱浪襲來，你卻在辦公室披著外套，肩頸硬到像石頭。
沒來由的「夏日倦怠」
沒曬到太陽卻覺得好累，心情悶悶浮躁，晚上又睡不沉。
身體正在「無聲抗議」：冷熱交替讓你的毛孔與循環當機了！冷氣逼退了汗水，卻把濕氣鎖在體內，這就是為什麼你覺得整個人「重重的」。
Penny 老師設計的特別課：不只是伸展，更是深度排空
我們結合了中醫節氣智慧與現代伸展科學，在 5/12(二) 中午 為你準備了：
溫熱舒展 (Hot Stretch)： 在特製的暖感教室中，讓僵硬的筋膜像奶油般柔軟化開，引導出深層的「廢汗」。
經絡疏通：針對立夏節氣，精準按摩與拉伸「心、小腸經」，把積壓在體內的悶熱感一掃而空。
極差感體驗： 上課前你覺得重如泰山，60 分鐘後，你會體驗到什麼叫「走路有風」的通透感。
別再靠冰美式、手搖飲來降火了，那只會讓水腫更嚴重！現在最流行的能量管理是「物理除濕」。趁著立夏，來公館館跟著 Penny 老師，把那些封印在冷氣房裡的代謝力，通通拿回來。
課程資訊
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地點： Fun Fitness 運動旅程－公館館
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時間： 5/12 (二) 12:30 - 13:30
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主題： 【特別課】立夏舒心｜溫熱舒展 X 經絡疏通
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師資： Penny
還在猶豫？3 分鐘帶你了解「熱瑜珈 x 消水腫」的秘密
Q1：台北哪裡有推薦的消水腫瑜珈課程？
首推 Fun Fitness 運動旅程公館館！課程結合環境溫控與精準序列，專為改善現代人久坐引起的下半身水腫與代謝緩慢問題而設計。
Q2：熱瑜珈真的可以消水腫嗎？
是的，效果非常顯著！透過熱瑜珈特有的高溫環境，能讓身體從核心開始暖起來，啟動平時難以運作的深度代謝。配合老師設計的特定扭轉與延展動作，能像排水泵一樣有效促進淋巴循環，並透過大量汗水排出體內囤積的濕氣，達到視覺立即消腫、身心輕盈的效果。
Fun Fitness 運動旅程｜公館館：您的都市綠洲
「捷運士林站步行 3分鐘，遇見最懂你的運動空間。」
在繁忙的台北公館區，我們打造了一個專為身心充電的精緻場域。Fun Fitness 公館館 不僅擁有專業的恆溫熱瑜珈設備，更具備以下讓學員愛不釋手的特點：
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極致便利： 位處公館核心地段，無論是下班後還是週末運動，交通都極度方便，讓維持運動習慣不再是難事。
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星級教學空間： 挑高寬敞的教室、充滿能量的採光，讓你在每一口呼吸間都能感受與身體的連結。
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專業師資團隊： 除了Penny老師，我們擁有多位橫跨瑜珈、重訓、皮拉提斯領域的專業導師，提供最適合亞洲人體質的精準教學。
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全方位運動諮詢： 我們不只是健身房，更是你的健康顧問。現場提供課程諮詢服務，協助你找到最能解決痛點（如水腫、痠痛、體態管理）的專屬方案。
既然都要運動，何不選擇一個讓心情也能變好的地方？ 歡迎來到 Fun Fitness 公館館，體驗從「內在循環」到「外在線條」的全方位蛻變。
* 館內學員請於課程前2天開始預約課程
* 活動進行會有工作人員協助拍攝，作為行銷宣傳使用
捷運 公館館
接觸瑜珈已經超過十年了，這是我第一次上「熱瑜珈」，高溫加溼的熱設備系統，讓室溫保持在36- 40度的濕熱教室中，獨特的增加水霧氣，加大濕度，運動起來溫暖而舒服，不會有像在烤箱中那種悶熱壓迫感！
櫃檯和老師都超親切的，老師的上課節奏我很喜歡，穩定而有力量，給予足夠時間拉伸軀體，又不會讓學員撐在那邊快堅持不下去❤️
課程中老師帶到許多我從來沒做過的動作，真的沒想到我能擺出這種動作！熱瑜珈真的很厲害，讓身體暖的很開～
今年冬天感覺來的特別突然，上一波冷氣團剛結束，下禮拜聽說又要大降溫，冷颼颼的天，除了泡湯吃火鍋之外，也很適合來一堂熱瑜珈！溫暖的教室環境，除了可以促進身體代謝，也能把冬天冰冷僵硬的筋骨給舒緩開來，身體更柔軟，伸展更深層。
久違的熱瑜珈！每次上這堂課都可以很快速進入狀況，筋骨也特別軟～流汗的程度跟水龍頭沒兩樣！每次上完氣色都特別好而且全身舒暢！我本來也不喜歡大流汗的感覺，但是你們知道嗎？身體流出來的汗和油的酸鹼值及分子大小是一樣的，是皮膚的最佳保濕劑！所以～下次練習熱瑜珈時別分心地急著擦汗唷！
ps. 最右邊拍照的背景不是熱瑜珈的教室喔！
今天跟巧閑來上熱瑜伽（有伴一起學習提高自己積極度是好的）
一進去因為是在高溫加濕的條件下進行的一種運動，所以需要補充水分，建議課前兩小時空腹，因為瑜珈有許多前彎、後彎、扭轉等等，都會影響到胃與腹部，尤其熱瑜珈教室高溫悶熱，如果課前進食容易在過程中感到不舒服（但下課真的超級餓的）
其實不管哪項課程運動中老師也會提醒量力而為，反而是在練習中傾聽妳的身體，避免超出自己的極限，保持穩定呼吸，穩定情緒，一有不適就應該停下休息，不要勉強喔！
熱瑜珈其實是需要很多耐心的課程，許多瑜珈練習者都認為需要很多的練習才能適應，也才能更專注，建議初體驗可以先參加較為和緩的熱瑜珈課程，再決定哪種瑜珈類型是適合妳的喔！！！
推薦這種天氣一定要多運動，我真的整個氣血都活絡，完全變的超好睡覺，大家一起不懶散動起來吧！！！
運動是為了吃更多
人生首次體驗熱瑜珈
冬天好適合超舒服的～
聽朋友說熱瑜珈整間教室都會很臭我超害怕！結果這裡完全沒有臭臭～完美
很多動作都凹不下去，什麼碰不到地板碰不到腳的，好險老師溫柔又有耐心～
我一定會進步的！！老師！！
最後的大休息和Panda直接睡死
下課後氣色超級好～素顏還這麼漂亮真的不得了
回到家洗完澡馬上躺床睡超熟