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春季輕盈提案：從芯散發的暖流，重拾身體流動的節奏
覺得身體總是被一種悶熱與重負感包圍？這或許不是體重增加，而是循環在對你發出訊號。3 月換季濕氣重，加上長時間久坐辦公，下半身難免感到緊繃、沉重。
Fun Fitness 士林館 3/26 (四) 14:20 特別課，由人氣導師 Phoebe.C 親自授課。結合熱瑜珈的溫熱能量與精準流動，啟動全身暖循環。這不只是一場汗水洗禮，更是一次由內而外的「體內微掃除」。讓身體在暖意中重拾自在流動，找回最舒適的自我狀態。
你是「視覺肥胖」的受害者嗎？
明明吃得不多，但到了下午鞋子就變擠？早上照鏡子，臉部線條模糊不清？ 如果你符合以下特徵，那你正被「現代文明水腫」糾纏：
辦公室久坐族
下肢循環停滯，下班發現小腿圍增加 1 公分。
冷氣房常客
毛孔長期不流汗，體內濕氣像除濕機壞了一樣排不掉。
春季疲勞
換季導致代謝緩慢，整個人看起來總是「灰濛濛、重重的」。
Phoebe.C 老師的祕密武器：熱瑜珈 x 全身暖循環
別讓身體變成沒插電的除濕機！當外面潮濕悶熱時，你的內在更需要『暖循環』來排水。
高溫排濕（Thermal Detox）： 在恆溫熱瑜珈教室中，深度擴張毛孔，排出積累在體內的廢物水分。
心肺暖循環： 提升核心溫度，讓你的心跳帶動血液奔流，改善手腳冰冷，讓紅潤好氣色取代死白的泡泡臉。
精準淋巴啟動： Phoebe.C 老師將帶領特定扭轉與延展動作，像「擰毛巾」一樣，把囤積在關節處的阻滯一掃而空。
課程資訊
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地點： Fun Fitness 運動旅程－士林館
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時間： 3/26 (四) 14:20 - 15:20
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主題： 【特別課】水腫退散｜熱瑜珈 x 全身暖循環
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師資： Phoebe.C 老師
還在猶豫？3 分鐘帶你了解「熱瑜珈 x 消水腫」的秘密
Q1：台北士林哪裡有推薦的消水腫瑜珈課程？
首推 Fun Fitness 運動旅程士林館！我們將於 3/26 推出專門針對換季困擾的「水腫退散｜熱瑜珈 x 全身暖循環」特別課。課程由資深導師 Phoebe.C 指導，結合環境溫控與精準序列，專為改善現代人久坐引起的下半身水腫與代謝緩慢問題而設計。
Q2：熱瑜珈真的可以消水腫嗎？
是的，效果非常顯著！透過熱瑜珈特有的高溫環境，能讓身體從核心開始暖起來，啟動平時難以運作的深度代謝。配合 Phoebe.C 老師設計的特定扭轉與延展動作，能像排水泵一樣有效促進淋巴循環，並透過大量汗水排出體內囤積的濕氣，達到視覺立即消腫、身心輕盈的效果。
Fun Fitness 運動旅程｜士林館：您的都市綠洲
「捷運士林站步行 3分鐘，遇見最懂你的運動空間。」
在繁忙的台北士林區，我們打造了一個專為身心充電的精緻場域。Fun Fitness 士林館 不僅擁有專業的恆溫熱瑜珈設備，更具備以下讓學員愛不釋手的特點：
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極致便利： 位處士林核心地段，無論是下班後還是週末運動，交通都極度方便，讓維持運動習慣不再是難事。
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星級教學空間： 挑高寬敞的教室、充滿能量的採光，讓你在每一口呼吸間都能感受與身體的連結。
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專業師資團隊： 除了 Phoebe.C 老師，我們擁有多位橫跨瑜珈、重訓、皮拉提斯領域的專業導師，提供最適合亞洲人體質的精準教學。
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全方位運動諮詢： 我們不只是健身房，更是你的健康顧問。現場提供課程諮詢服務，協助你找到最能解決痛點（如水腫、痠痛、體態管理）的專屬方案。
既然都要運動，何不選擇一個讓心情也能變好的地方？ 歡迎來到 Fun Fitness 士林館，體驗從「內在循環」到「外在線條」的全方位蛻變。
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* 館內學員請於課程前2天開始預約課程
* 活動進行會有工作人員協助拍攝，作為行銷宣傳使用
捷運 士林館
接觸瑜珈已經超過十年了，這是我第一次上「熱瑜珈」，高溫加溼的熱設備系統，讓室溫保持在36- 40度的濕熱教室中，獨特的增加水霧氣，加大濕度，運動起來溫暖而舒服，不會有像在烤箱中那種悶熱壓迫感！
櫃檯和老師都超親切的，老師的上課節奏我很喜歡，穩定而有力量，給予足夠時間拉伸軀體，又不會讓學員撐在那邊快堅持不下去❤️
課程中老師帶到許多我從來沒做過的動作，真的沒想到我能擺出這種動作！熱瑜珈真的很厲害，讓身體暖的很開～
今年冬天感覺來的特別突然，上一波冷氣團剛結束，下禮拜聽說又要大降溫，冷颼颼的天，除了泡湯吃火鍋之外，也很適合來一堂熱瑜珈！溫暖的教室環境，除了可以促進身體代謝，也能把冬天冰冷僵硬的筋骨給舒緩開來，身體更柔軟，伸展更深層。
久違的熱瑜珈！每次上這堂課都可以很快速進入狀況，筋骨也特別軟～流汗的程度跟水龍頭沒兩樣！每次上完氣色都特別好而且全身舒暢！我本來也不喜歡大流汗的感覺，但是你們知道嗎？身體流出來的汗和油的酸鹼值及分子大小是一樣的，是皮膚的最佳保濕劑！所以～下次練習熱瑜珈時別分心地急著擦汗唷！
ps. 最右邊拍照的背景不是熱瑜珈的教室喔！
今天跟巧閑來上熱瑜伽（有伴一起學習提高自己積極度是好的）
一進去因為是在高溫加濕的條件下進行的一種運動，所以需要補充水分，建議課前兩小時空腹，因為瑜珈有許多前彎、後彎、扭轉等等，都會影響到胃與腹部，尤其熱瑜珈教室高溫悶熱，如果課前進食容易在過程中感到不舒服（但下課真的超級餓的）
其實不管哪項課程運動中老師也會提醒量力而為，反而是在練習中傾聽妳的身體，避免超出自己的極限，保持穩定呼吸，穩定情緒，一有不適就應該停下休息，不要勉強喔！
熱瑜珈其實是需要很多耐心的課程，許多瑜珈練習者都認為需要很多的練習才能適應，也才能更專注，建議初體驗可以先參加較為和緩的熱瑜珈課程，再決定哪種瑜珈類型是適合妳的喔！！！
推薦這種天氣一定要多運動，我真的整個氣血都活絡，完全變的超好睡覺，大家一起不懶散動起來吧！！！
運動是為了吃更多
人生首次體驗熱瑜珈
冬天好適合超舒服的～
聽朋友說熱瑜珈整間教室都會很臭我超害怕！結果這裡完全沒有臭臭～完美
很多動作都凹不下去，什麼碰不到地板碰不到腳的，好險老師溫柔又有耐心～
我一定會進步的！！老師！！
最後的大休息和Panda直接睡死
下課後氣色超級好～素顏還這麼漂亮真的不得了
回到家洗完澡馬上躺床睡超熟