空中瑜珈 Aerial Yoga

流汗指數：
適合人士：適合有哈達瑜珈課程經驗的學員參與

空中瑜珈是運用懸垂的絹布，藉助反地心引力與布掛支撐身體的力量，幫助我們在空中進行瑜珈練習，使平時部分難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆，體會更深度的無壓力肌群伸展。空中瑜珈同時著重於平衡、核心、柔軟度、專注力，可幫助練習者提升全身性的協調感，有覺知的感受身體，體驗身心飛翔的輕盈舒展。

空中瑜珈特點
✓鍛鍊核心　✓強化關節　✓體態勻稱　✓促進循環　✓舒緩壓力　✓身心放鬆舒展

 
  特殊事項： 不建議患有高低血壓、心臟病人士和孕婦參與大眾課程，適逢生理期者應避免倒掛的動作練習，課前應將手錶、首飾或尖銳物品移除，佩帶前述物品參與課程極可能造成空中布掛破損及衍生危險。


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