拳力塑身
流汗指數：
適合人士：適合所有程度學員
適合人士：適合所有程度學員
Boxing拳力塑身 打飛肉肉感．擊出好心情
拳頭是人類最原始的自保方式，後來慢慢從生存技巧演變成運動賽事，透過肌肉快速地施力收縮，展現瞬間的力道，一來一往緊張刺激的對戰每每讓人看得情緒高張。Fitness Boxing拳擊有氧雖然以雕塑身形為主，但可別以為只有四肢發達，部分結合武術及舞蹈變化性的動作跟閃躲都非常考驗腦部中樞反應神經，出拳技巧也得依賴身體的控制與掌握核心，才能在不間斷移動的拳擊步法之間保持平衡、穩固重心，抵擋外力或自身回彈的反作用力，中高強度的威力有助達成各部位燃脂的效果。
Boxing Fitness（中文譯為健身拳擊／拳擊有氧）是一款可以從手腳協調開始練習的健身運動，保持上身雙手握拳，底盤重心穩固，雙腳可以跟著教練數拍或音樂擺動跳躍，也可以掌握自己的身體節奏，維持流暢呼吸，在適當的時機揮手出拳，使用對的方式訓練久了，也許會不經意發現，原來自己體內竟有如此強大的爆發力。
健身拳擊將速度、力量集於一身，除了提升敏捷協調性及心肺耐力，還有防身及發洩情緒等附加價值。練拳擊的女孩不只行動迅速反應快，專注的神情和牽動肌肉的瞬間，眼神也會變得明亮有朝氣，散發出一股獨特魅力，最佳範例當屬國際名模Gigi Hadid吉吉哈蒂德，她常與紛絲分享自己拳力塑身時的姿態，高挑的身形在影片中流暢靈活不笨拙，精實的肌肉讓肌膚看來彈性有光澤，強健有力的肢體更曾幫助她在一名瘋狂粉絲的騷擾中反擊並全身而退，Gigi事後還幽默地感謝自己的拳擊教練，充分展現因運動而強大堅毅的心理特質。
不論是透過拳擊袋、快速對打，或單純熱汗輕拳擊，都必須要以正確的姿勢進行，才不會傷到手腳關節或拉傷肌肉，在尚未發威前就先成了病貓，讓膽怯跟著大量脂肪消耗殆盡，把握內心的自信及勇敢，跟著體能一起茁壯提升，拳拳到位，擺脫手無縛雞之力的自己。
- 增進爆發力、肌耐力、心肺力
- 挖掘體內爆發力，燃脂100分
- 體態塑型效果好，健康魅力引爆
- 全身肌肉精實，反應敏捷協調佳
- 防身、發洩一把罩，平衡身體情緒