11月暖肌行動 Warm Up Mission 冬天也要動起來，開啟你的熱能模式

Name: Fun fitness 運動旅程
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入秋後的氣溫驟降，讓身體的代謝變慢、肌肉變僵、心情也跟著變懶。 Fun Fitness 發起秋冬限定【暖肌行動 Warm Up Mission】，用「瑜珈 × 皮拉提斯」的溫熱練習，從筋膜到核心，幫你重新「開機發熱」，讓代謝不冬眠、氣溫降也能動起來！

【暖肌行動 Vol.1｜柔暖舒展】舒緩瑜珈 × Yana

適合對象：
長時間久坐、壓力緊繃、想放鬆身體或初學者皆可參加。

時間： 11/19（三）14:30–15:30

地點： Fun Fitness 公館館

冷冷的天，讓身體軟一點、心也暖一點

濕冷的天氣裡，

筋骨最容易「卡住」，肩膀緊、腰背僵、連呼吸都變得淺淺的。

這堂課透過深層伸展與緩慢流動的舒緩瑜珈，

帶你喚醒身體的暖氣開關，

讓僵硬的肩、緊繃的背，全都慢慢融化。

沒有流汗壓力，只有溫柔的鬆與釋放。

適合對象：
想改善姿勢、訓練核心、提升代謝者。

時間： 11/27（四）18:30–19:30

地點： Fun Fitness 士林館

秋冬最怕代謝「停機」。

這堂皮拉提斯課啟動深層肌群，

喚醒身體熱能，
強化穩定與核心控制。

一次訓練「穩定力 × 雕塑力 × 暖身力」，

讓你在冷天也能「熱起來、挺起來、動起來」。