「不斷地練習」與「不執著 」是瑜珈的重要精神。動態陽瑜珈—哈達串聯(Hatha Vinyasa Yoga)，訓練專注與努力；靜態陰瑜珈(Yin Yoga)，學習放下與臣服，以達身心平衡與內在的和諧！
- 培訓時間：2025/2/28 – 4/20 (每週五.六.日，共21天，清明連假4/4-4/6暫停一周)
- 說明會時間：2024/11/16
Echo「陰陽瑜珈師資培訓」為美國瑜珈聯盟RYT200 專業認證師資培訓班，結合哈達串聯 (Hatha Vinyasa Yoga)與陰瑜珈 (Yin Yoga) ，著重陰陽平衡的練習與教學，幫助我們培養正念覺知和內在的力量，進入更和諧完整的學習面貌；淬煉教學根基，豐富課程的編排與多樣性。
Echo Kang 淬煉教學根基
RYT200 小時 / 陰陽瑜珈 師資培訓課程（週末班）
主辦單位：Yoga Journey 瑜珈旅程 (Fun Fitness 會員報名可享有會員價格)
動態 — 哈達串聯瑜珈 (Hatha Vinyasa Yoga)
結合兩種不同的瑜珈學派。Vinyasa源自阿斯坦加串聯 (Ashtanga Vinyasa)，是指「以呼吸串聯的動作」。Hatha則是「太陽 Ha」和「月亮 Tha」的結合，其修煉包括體位法 ( Asana )、生命能量呼吸法 (Pranayama) 、鎖印 ( Bundha ) 、 身印 ( Mudras ) 、潔淨法 ( Kriyas ) 及冥想 (Meditation) 等，旨在促進身心靈合一，達到陰陽平衡、內外和諧的狀態。
其練習方式為穩定且流暢的動作排序，由一個姿勢轉換至另一個，一連串的動作都與呼吸同步，並在每個體式穩定停留中獲得紮實的訓練，兼顧力量和柔韌性。有意識的呼吸律動，可以增強能量和健康；保持靜止的停留姿勢，有助於專注思維和心靈平靜。
(1) 哈達正位 (Hatha Alignment)
哈達瑜珈（Hatha Yoga）源自印度的瑜珈流派，其名字源自“哈（Ha）”和“達（Tha）”這兩個梵文詞語，分別代表陽和陰、太陽和月亮的意思。哈達瑜珈通過體位法、呼吸練習和冥想，旨在促進身體、心靈和靈性的整合和平衡。從第一個體式 – 坐姿 (Sukhasana)到最終攤屍式(Savasana)，由淺入深，以初學者淺顯易懂的體位法解說與口令引導正確的動作順位，使學習者獲得紮實的訓練與成效。
(2) 串聯 (Vinyasa Flow)
Vinyasa源自阿斯坦加瑜珈串聯 (Ashtanga Vinyasa)。Vi是特定的方法，而nyasa意為放置，以特定的方法放置身體的動作，即在呼吸的流動上，動態地串連體式。此練習風格著重在體式的科學串聯、將收束(Bandhas)、呼吸 (Ujjayi)、凝視點(Dristi)及核心的啟動，幫助我們協調呼吸與動作的結合，讓呼吸更深層穿透，激發生命能量；並再透過收束( Bundha )開啟，發展內在力量，在動作的串聯與流動之中，保持中軸正位；而凝視點的專注包括往內凝神，帶領心智安定，激發能量中心，平衡神經系統。
靜態 — 陰瑜珈 (Yin Yoga)
靜態的身心靈瑜珈，透過充分的輔具支持與包圍，讓身心安頓，臣服放鬆，透過地心引力的引導，在地板進行被動式伸展，利用長時間的體式停留當中，活化結締組織及筋膜放鬆；同時，在心智層面，培養正念覺知和內在的力量。進入正念與內觀的靜心練習，學習接納、退讓、放開掙扎與我執，允許事情(無常)自然發生，並透過對自我的關照，提升心靈素質於仁愛、憐憫、感恩及謙卑之上，進而達至身心靈的圓滿狀態。
■ 適合對象：
1. 對瑜珈抱持熱忱，想要系統化深入瑜珈完整全面的知識者。
2. 對瑜珈教學有興趣，想要成為一名專業國際認證的瑜珈老師。
3. 想結合瑜珈運用在其專業領域者。
4. 建議至少一年以上的瑜珈練習經驗，對課程的吸收比較好。
■課程認證：
美國瑜珈聯盟Yoga Alliance 200小時培訓認證
■課前建議書單：
《哈達瑜珈經 HathaYoga Pradīpikā》
《帕坦伽利瑜珈經 Yoga Sutra of Patanjali》
《解剖列車 Anatomy Trains》
■日程表：
| 時間 | 課程主題 |
| 08:00～09:00 | 靜心冥想/潔淨法/生命能呼吸法/梵唱 (Mantra Sadhana) |
| 09:00～10:30 | 哈達串聯 (Hatha Vinyasa Yoga) |
| 10:30～13:00 | 教學應用技巧和教學實習 (Teaching & Practicum) |
| 13:00～14:00 | 休息 (Break/Lunch) |
| 14:00～17: 00 | 解剖學／瑜珈人文學 (Anatomy& Philosophy) |
| 17:00～18:00 | 陰瑜珈 (Yin Yoga) |
* Yoga Journey 保留上述時間異動的權利
* 瑜珈師資培訓課程中，表現優異者，將有機會入選為旅程的儲備師資團隊。
⦿ 主導老師—Echo Kang
Echo師承 Sri Tiwariji 及 Dr. Paul Dallaghan 兩位生命能量呼吸法（Pranayama）大師，鑽研瑜珈及教學領域逾20年。是美國瑜珈聯盟e-RYT500的資深老師，兼具YACEP師資進修教育培訓師。
身為德國華德福教育體系的老師，Echo強調教學的引導從心靈層面出發，關注學生的身心靈健康和全人發展。這種教學模式注重建立師生之間的信任關係，尊重每位個體的獨特性和因材施教，老師傳承的不只是體位的練習法門，更是引導學生往內深入地心靈對話，進而強化心智的力量，並鼓勵學生在師資培訓中自我探索和自我成長。
Echo一路走來抱持不自限的開放態度，為精進教學實力，把握國內外進修機會；
從動態教學：傳統哈達、阿斯坦加、核心串聯、瑜珈輪、空中瑜珈等
到靜態教學：如梵唱、聲音瑜珈（Nada Yoga）、生命能呼吸法（Pranayama）、冥想、 睡眠瑜珈（Yoga Nidra）、陰瑜珈、修復瑜珈、椅子瑜珈、骨盆瑜珈等
說話溫柔的Echo，對教學充滿堅定、與生俱來讓人安心的力量；揉合工作坊、瑜珈營及瑜珈輪師資培訓等多元教學實力，Echo期許透過紮實的200小時「師資」(Teacher Training) 與「瑜珈基礎教育」(Yoga Foundation) 培訓，與更多人分享她的瑜珈心得、感受心靈的共鳴與能量的共振！或許在一切體式背後，回歸練習的初心 ── 重新專注在呼吸，喚醒覺知、正念和接納萬物。Om Shanti
美國瑜珈聯盟e-RYT500 & YACEP 專業師資認證 (Registry ID: 347462)
《瑜珈師資經歷》
2019：Samahita 核心流動與生命能量呼吸法師訓 RYT 300小時
2018-2019：Leslie Howard骨盆照護瑜珈師資訓練
2017-2021：梵唱靜心修習
2016：紐約Dharma Yoga Wheel 師資培訓
2015：空中瑜珈師資培訓
2012 ：Doug Keller療癒師訓
2012：Samahita 阿斯坦加與生命能量呼吸法師訓 RYT 200小時
⦿ 客座哲學老師—Ruby Wang
畢業於美國奧勒岡大學商學系，擁有豐富的大型研討會、工作坊以及瑜珈師資培訓的口譯和RYT200 &RYT300哲學客座講師經驗。
美國瑜珈聯盟E-RYT 200專業師資認證 (Registry ID: 352776)
《瑜珈師資經歷》
．美國瑜珈聯盟200小時師資證照（RYT200），師事阿南 Adnan Tahirovic
．印度施化難陀 Ahmendabad 道場 200 小時進階瑜伽師資訓練證照
．孕期瑜伽師資認證 （師事 Samantha Chan）
．靈氣第三級 Master/Teacher 證照，Rupa Majmudar, Admendabad, India
．Peter Scott 艾楊格瑜伽 300 小時師資培訓結業
．Sue Everrett 瑜珈教學養成計畫 2021-至今
．定期向天崧師父學習阿育吠陀與瑜珈哲學
11/16 Echo Kang RYT200 瑜珈師資
培訓說明會 (免費參加)
線上報名：https://www.accupass.com/event/2408220951043630041080
◆ 活動地點：台北市大安區復興南路一段222號3樓
◆ 活動時間：10:30-11:45
◆ 適合對象：
– 有心想成為瑜珈老師，但不知道如何開始第一步
– 想更瞭解Echo 200小時教學內容，以及教學風格適不適合自己
– 想更精進自我、深入瞭解瑜珈專業知識，培養自己的第二專長與興趣
– 想更深入瞭解瑜珈「陰」與「陽」的不同，並融入在自我瑜珈教學中，讓「教」與「學」更全面多樣性與系統化
Q：瑜珈原來還有分「陰瑜珈」與「陽瑜珈」? 陰陽瑜珈是一個派系嗎?
Q：陰陽瑜珈師資課程 和 一般的200小時瑜珈師資培訓有什麼不同呢?
Q：如果沒有想要成為瑜珈老師，我還能參加200小時的師資課程嗎?
Q：如果無法做到像是倒立、烏鴉式等進階體式，還能順利取得RYT200合格證書嗎?
對Echo 200小時師資課程中的所有疑惑，這場說明會中將一一為您解答
師資說明會
您將從這場說明會中，瞭解200小時師資培訓的教學雛形
透過動態陽瑜珈—哈達串聯Hatha Vinyasa，與靜態瑜珈—陰Yin，讓瑜珈練習與自我身心有更深層的連結。
您將更瞭解：
- Echo 200小時師資課程重點特色，與獨有的教學模式
- 美國瑜珈聯盟認證—專業師資陣容，讓學習更加全方位及系統化
- 瑜珈老師的潛能與條件：發展技巧、教學能力和與人連結的重要性
- 深入精進瑜珈練習：體位法、教學技巧、呼吸潔淨法、冥想、梵唱、解剖和哲學
- 瑜珈不僅是一項運動，還是一門人生哲學與探索自我的旅程
活動當天Echo將無私分享她20多年的教學經驗，與瑜珈專業傳承
不論是想成為瑜珈老師的你，或是喜愛瑜珈的練習者，都歡迎大家一同參與、互相交流學習喔！
注意事項：工作人員將於部分時段中拍照，作為課程紀錄及分享。
▍Echo Kang RYT200 淬煉教學根基
陰陽瑜珈師資培訓課程（週末班）
– 學員將於完成培訓課程並通過考試後取得培訓證書。
– 提醒叮嚀：身體如有特殊狀況，請先諮詢醫生相關建議。
– 會員定義：Yoga Journey / Fun Fitness 實體課程會員。
報名方式
步驟1 ：點我下載【課程協議書】
填寫完成後，掃描/或拍照存成附件，Email至 yjteacher@yogajourney.com.tw
步驟2：點我填寫【線上課前問卷】
步驟3：支付方式 (三選一)
(一)線上匯款
匯款至以下帳號：
| 匯款銀行 | 凱基銀行忠孝分行 (銀行代號 809) |
| 匯款帳號 | 00-00211-82239-00 |
| 匯款戶名 | 三摩地有限公司 |
匯款完成後，連同 ❶【課程協議書】掃描/或拍照附件、❷ 匯款帳號後五碼，Email至 yjteacher@yogajourney.com.tw。
(二)線上授權－信用卡
請填寫完成【課程協議書】以及【郵購刷卡授權欄位】，Email至yjteacher@yogajourney.com.tw，收到您的資料後，將依照提供的信用卡資訊，進行線上授權刷卡繳費。
(三)臨櫃－現金
親洽Yoga Journey櫃檯處繳費，【課程協議書】可於現場填寫。
步驟4：確認報名成功!
收到資料後經審核報名資格後，Yoga Journey將於5個工作日內，email回傳信函與您確認是否報名成功。
若未收到確認信函，可致電服務專線02-6638-8889詢問。
課程退款與移轉規定
1. 工作坊課程具累積性，故限同一人使用，不得移轉他人續用。
2. 報名課程者：
– 2025/1/20 前欲辦理退款者，需酌收 6%手續費。退款需依照本公司行政流程。
– 2025/1/21 起，恕不退還任何費用。
3. 本課程最低要求 10 位學員報名，若未達前述標準將保留取消課程權利，若課程取消將提前e-mail通知並全額退費。
開課人數規定
1.本課程有最低人數學員報名限制，若未達標準人數主辦單位將保留取消課程權利。
2.名額有限，若超過上限人數，將以完成【繳費 與 課程協議書回傳者】為優先順序。
上課地點
Yoga Journey 復興館 02-6638-8889 台北市復興南路一段222號3樓
Q：陰陽瑜珈師資培訓 與 瑜珈師資培訓，培訓內容有何不同?
A：陰陽平衡是Echo練習及教學的主要方向，亦即 Echo「陰陽瑜珈師資培訓」的教學主軸，瑜珈練習與教學不只是體能 (陽瑜珈) 的訓練，更是身心靈合一的修行，透過 (陰瑜珈)修復性的輔具應用練習，培養正念覺知和內在的力量，整合身心靈，進入更和諧完整的學習面貌。
Q：請問師資培訓中我可以學習到什麼？
A：
1. 更深入瞭解 陽瑜珈 及 陰瑜珈，以調整更精進自我練習，並幫助學生達到身心平衡。
2. 學習如何有效編排、安全帶領學生進入一堂60~75分鐘的動態瑜伽 (Hatha Vinyasa)或靜瑜珈 (Yin Yoga)。
3. 落實瑜珈於生活中，持續自我成長，提昇教學能量及自信。
Q：沒有想成為瑜珈老師，但對於師資課程內容有興趣，可以參加嗎？需要有經驗、程度或年齡上的限制嗎？
A：無論是想往瑜珈老師發展、純粹對身心靈成長與自我探索、或想「精進瑜珈練習」及更深入瑜珈的底蘊「全面向學習」者，都非常歡迎參加此課程培訓。瑜珈不分國界，並無程度之分， 更沒有柔軟度的比較， 無論性別年齡，誠摯歡迎大家一起來體驗瑜珈力行於生活。課程建議至少有一年以上的瑜珈練習經驗，對課程的吸收會比較好。
Q：我已經有RYT 200小時的師資證書，為什麼還要參加這次的師資課程？
A： Echo近年舉辦數場的瑜珈輪師資培訓，一半以上是瑜珈老師在職進修，大家在課程架構、編排技巧、正位、調整、輔助，得到很大的啟發與收穫，她在200小時的師資訓練，會有更充分的時間傳授與分享教學實戰經驗。
她遇見很多學生即便取得師資證書，但在教學這條路上浮沉迷路，或失去教學的動力或熱情！Echo老師將無私分享她20多年的瑜珈心路歷程，並根據學員的需求和目標，提供不同難度和風格的練習與教學方式，鼓勵學員能夠自我調整和發展。
如果您已經是老師，該課程除了精進自我練習，對於自己能夠更增添信心，教學豐富性與安全性。
Q：結業後，我將具備哪些教學資格？
A：成功完成此Echo Kang「陰陽瑜珈師資培訓課程」後，您將能夠帶領Hatha /Vinyasa/ Flow動態課程，以及深層舒緩的陰瑜珈靜態課程。
Q：培訓期間是否有作業？結業的考試內容會有哪些?
A：為期21天類週末師資課程，老師會給予複習作業，以連貫課程，結業評量會有簡單學科筆試和教學示範，但這不是一個考試，我們是透過測驗幫助您學習的吸收理解，以確保您的學習是否完整並能夠安全授課。
Q：培訓完就會有國際認證師資證書嗎？
A : 學生出席率必須至少達90%以上，並通過考試，才會獲得美國瑜珈聯盟RYT 200合格師資證書。
Q：培訓期間是否可以請假？
A：標準出席率為百分百，然在培訓期間難免不可抗力之因素不得不請假，可由老師評估後請假或補課。
Q：受美國瑜珈聯盟認證後，我就可以開始教課嗎？
A：RYT200師資證書是一個好的開始，想嘗試授課，鼓勵先從家人、朋友或同事分享公益瑜珈或社區瑜珈，進而努力爭取代課機會，同時透過持續精進、自我修習，保持練習的初心，我們才有更多的能量與能力去幫助別人！