3/18 器械核心床基礎 特別課 — 腰痠背痛剋星．保持脊椎靈活
長時間久坐、姿勢不良、缺乏運動……
這些問題是不是讓你的腰背時常不適？
如果你總覺得背部僵硬、核心無力
甚至開始影響日常活動
那麼 「核心床基礎」特別課 絕對適合你！
這堂課將透過 器械皮拉提斯 Reformer 訓練
幫助你強化核心、舒緩背部壓力
讓脊椎更靈活、身體更穩定
2025 / 02
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3/24 瑜珈特別課：關節保養必修課．重拾輕盈活力
關節卡卡？這堂課幫助你找回靈活自如！
現代人長時間久坐、缺乏運動，導致關節僵硬、活動受限
甚至時常感到痠痛不適
這堂【哈達瑜珈特別課】專為關節保養設計
透過溫和伸展與肌力啟動
幫助你舒緩緊繃、提升穩定度
讓身體回到輕盈自在的狀態
 
2025 / 03
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